Doğal Afet Travması Deprem Psikolojisi
Hatırlamak istemediğimiz, korktuğumuz, kayıplar yaşadığımız, günlerce gecelerce huzursuz olarak haberleri izlediğimiz 1999 sarsıntısının akabinde yıllar geçse de her birimiz hala tıpkı acıyla o günü hatırlıyoruz… Yapılan araştırmalar zelzele sonrasında çoklukla herkesin telaş ve gerilim yaşayabileceğini, depresyon, panik atak, uyku problemleri, motivasyon kaybı ve takıntılı fikirlere sahip olabileceğini gösteriyor. Liv Hospital’dan Klinik Psikolog Selenay Yücel Keleş, sarsıntının çocuklar üzerindeki tesirlerini anlatırken ebevynlere de tavsiyelerde bulundu.Psikolojik tesirleri ve etkilenme seviyesi bireyden bireye değişiklik gösterebilir
Doğal afet travması olarak sarsıntı; birey için dünyanın muteber olduğuna dair inançlarına set vuran, bireyin ruhsal istikrarını bozabilen olumsuz bir tecrübedir. Zelzelenin ruh sıhhati üzerinde kısa ve uzun vadeli tesirlerinin olduğu bilinmektedir.
Doğal afet travması olarak sarsıntı; birey için dünyanın muteber olduğuna dair inançlarına set vuran, bireyin ruhsal istikrarını bozabilen olumsuz bir tecrübedir. Zelzelenin ruh sıhhati üzerinde kısa ve uzun vadeli tesirlerinin olduğu bilinmektedir.
- Birey birinci etapta şok devrindedir ve bu periyotta mantıklı ve gerçekçi düşünememe, karar verememe, dikkat ve hafıza sorunları üzere durumlar yaşayabilir.
- İkinci etap olayın 2 ve 6 gün sonrasında gördüğümüz reaksiyon periyodudur. Birey bu periyotta ağır duygusal reaksiyonlar (kaygı, öfke, güvensizlik, endişe, suçlama) ve bedensel reaksiyonlar (gevşeyememe, titreme, kalp çarpıntısı, mide bulantısı) gösterebilir.
- Üçüncü evrede ise birey olayları düşünme ve işlemleme devrindedir; olayla ilgili konuşmakta zorlanabilir, yas sürecine girer, ıstırap, öfke ve hasret üzere ağır hisler yaşayarak çatışmalar gözlenebilir.
- Son kademe ise bireyin güzelleşme ve yine ahenk devridir. Sarsıntının üzerinden uzun bir vakit geçmiştir ve birey artık yaşadığı olaya direnç göstermez, yaşama ahenk sağlar, duygusal ve davranışsal olarak daha düzgün hissetmeye başlar, gelecekle ilgili planlar kurmaya, birinci evredeki üzere olaya ağır bir niyet meşguliyeti göstermemeye başlar.
- Güvende olmama hissi ve denetimin kaybı,
- Tekrar zelzele yaşamaktan korkma ve binalara tekrar girmekten ve göçük altında kalmaktan korkma,
- Dikkat ve konsantrasyon problemleri, gece uykularında ağır gerilim belirtileri gösterme,
- Eskiden hoşlandığı aktivitelerden keyif alamama ve motivasyon kaybı.
- Çocuğunuzun hislerinin ve verdiği reaksiyonların olağan olduğunu bilmeniz kıymetli. Yaşadığı endişe ve telaşın görülmesi, söz edilmesi en doğal iyileştiricidir.
- Olayın geçtiğini ve artık inançta olduğunu hatırlatın, şu anda onun yanında olduğunuzu ve onu koruyabileceğinizi hissettirin.
- Sorduğu soruları açık, anlaşılır ve kolay cümleler ile yanıtlayın ya da “Şu anda bunun karşılığını ben de bilmiyorum lakin öğrendiğimde seninle paylaşacağım.” üzere.
- Çocuklarınızın yanında sarsıntıyla ilgili korkutucu imajları izlemeyin, haberleri konuşmayın ve bu haberleri izlemesine mahzur olun.
- Eğer çocuğunuz küçük yaş grubundaysa, zelzelesi daha yeterli anlatabilmek için oyunlardan faydalanın. Yer kabuğunun sarsılmasıyla ilgili legolardan, bloklardan oyun kurup olayı daha somut hale getirebilirsiniz.
- Birlikte bir zelzele çantası hazırlayabilirsiniz, çantanın içindeki gereçlerin neden ve ne işe yaradığını konuşabilirsiniz.
- Bol bol hisleri hakkında konuşun, bahisle ilgili çizimler yapmasını sağlayın, mektuplar yazın. His ve kanılarını söz edebileceği alanlar kurgulayın.
- Bol bol bedensel temas içinde bulunun, rahatlatın, sarılın, öpün ve kucaklayın.